Към начална страница
Смутита и шейкове

Смути Железният човек

Смути Железният човек

Смути Железният човек с 5 съставки

Порции
1-2 смутита
Подготовка
5 мин.
Готвене
Съставки
5
Общо време
10 мин.

Оборудване

Блендер / кухненски робот

Съставки

100 гр. спанак

2 парчета ананас

1 ябълка

1 малко парче джинджифил

5-6 листа мента

Начин на приготвяне

Нарекох това смути Железният човек, защото съставките в него са пълни с витамини и желязо. Всички знаят, най-вече покрай детското филмче за Попай Моряка, че спанакът е един от продуктите с най-високо съдържание на желязо. Консумиран самостоятелно, бих казала, че той е безвкусен, дори леко горчив. В съчетание с други плодове, обаче, се получават страхотни освежаващи вкусове.

Доскоро джинджифилът не беше особено популярен в нашето ежедневие, но днес той се превърна в супер храна и можем да го срещнем в най-различни рецепти, козметични продукти и напитки. Джинджифилът е пълен с витамини, които засилват имунитета и ускоряват метаболизма.

Ананасът от своя страна е от онези екзотични плодове, които можем да консумираме предимно лятото и го свързваме с почивка и релаксация. Той е с високо съдържание на витамин Ц и магнезий, подпомага храносмилането и регулира кръвното.

Ябълките са едни от най-предпочитаните плодове за консумация през цялата година. Могат да се добавят почти към всяко смути.

Ментата допринася за постигането на освежаващ вкус

За да приготвите Смути Железният човек първо обелете и нарежете ябълката и ананаса на парчета. Обелете и настържете на ситно ренде джинджифила и измийте спанака и ментата.

Поставете всички продукти в блендер и пасирайте до хомогенна смес.

Още рецепти на смутита можете да видите тук.