Към начална страница
Смутита и шейкове

Смути Тропикана

Смути Тропикана

Смути Тропикана

Порции
1 смути
Подготовка
5 мин.
Готвене
Съставки
5
Общо време
5 мин.

Оборудване

Блендер / кухненски робот

Съставки

2 парчета (кръгчета) ананас

5 фурми (без костилките)

2 кивита

1 банан

1 с.л. ленено семе

Начин на приготвяне

Смутитата са бърз и здравословен начин да заситите глада си или да изпиете нещо освежаващо и хранително едновременно. В моето семейство те са традиция. Пием смутита за закуска, следобедна закуска (за децата), а понякога замествам и някое от другите хранения с плодов микс.

Плодовете, включени в това смути, са по-екзотични. При съчетаването им отново съм се опитала да постигна баланс. Кивито и фурмите разхлабват стомаха и спомагат по-лесното изхождане, докато банана има обратното действие.

От друга страна ананасът и кивито дразнят лигавицата на стомаха при някои хора поради киселинността си, докато бананът придава приятен кремообразен вид на смутито. Заедно с фурмите придават натурална сладост, контрастираща с по-киселите екзотични плодове.

Често използвам ленено семе в моите смутита, първо, защото ми е много вкусно, и второ, защото то съдържа редица хранителни вещества, полезни за нашето тяло - фибри, белтъчини, магнезий, калций, фосфор и антиоксиданти. Не случайно лененото семе си спечели репутацията на супер храна през последните години.

За да приготвите смути Тропикана обелете и нарежете плодовете. Поставете всички продукти в блендер / кухненски робот и ги пасирайте до хомогенна смес.

Още рецепти за смутита и шейкове ще намерите тук.