Към начална страница
Смутита и шейкове

Малиново смути

Малиново смути

Малиново смути

Порции
1 брой
Подготовка
5 мин.
Готвене
Съставки
5
Общо време
5 мин.

Оборудване

Блендер / кухненски робот

Съставки

100 гр. малини

1 круша

1 банан

2 с.л. кисело мляко

3 счукани пълнозърнести бисквити

Начин на приготвяне

С наближаването на лятото идва и сезонът на малините. Освен че са много вкусни и ароматни, те носят редица полчи за здравето - богати са на витамин Ц, съдържат много антиоксиданти и фибри, а в същото време са ниско калорични. Смята се, че редовната им консумация намалява възпалителните процеси в организма, забавя процеса на стареене, подобрява паметта и храносмилането.

Бананът е любимият ми плод, въпреки че е един от най-калоричните плодове. Обичам да го добавям към смутита и шейкове, защото е засищащ и им придава по-гъст кремообразен вид. Освен високата му калоричност, друг недостатък на банана е това, че той запича.

Точно за това реших към това смути да добавя круша - тя разхлабва и обикновено е много сладка. По този начин се получава баланс между свойствата на банана и крушата да запичат и разхлабват, както и между вкусовете на крушата и малините, които понякога са леко кисели.

За да приготвите смутито първо измийте малините и крушата.

Натрошете пълнозърнестите бисквити. Можете да ги замените с овесени ядки.

Обелете банана и крушата и ги нарежете на парчета, за да могат да се пасират по-лесно.

Сложете всички продукти в блендер и ги пасирайте до хомогенна смес. Получава се много приятно кремообразно смути.

Видеото може да гледте тук: