.svg)
С наближаването на лятото идва и сезонът на малините. Освен че са много вкусни и ароматни, те носят редица полчи за здравето - богати са на витамин Ц, съдържат много антиоксиданти и фибри, а в същото време са ниско калорични. Смята се, че редовната им консумация намалява възпалителните процеси в организма, забавя процеса на стареене, подобрява паметта и храносмилането.
Бананът е любимият ми плод, въпреки че е един от най-калоричните плодове. Обичам да го добавям към смутита и шейкове, защото е засищащ и им придава по-гъст кремообразен вид. Освен високата му калоричност, друг недостатък на банана е това, че той запича.
Точно за това реших към това смути да добавя круша - тя разхлабва и обикновено е много сладка. По този начин се получава баланс между свойствата на банана и крушата да запичат и разхлабват, както и между вкусовете на крушата и малините, които понякога са леко кисели.
За да приготвите смутито първо измийте малините и крушата.
Натрошете пълнозърнестите бисквити. Можете да ги замените с овесени ядки.
Обелете банана и крушата и ги нарежете на парчета, за да могат да се пасират по-лесно.
Сложете всички продукти в блендер и ги пасирайте до хомогенна смес. Получава се много приятно кремообразно смути.
Видеото може да гледте тук:
